تغذية الطفل في العام الأول..المرحلة الأكثر تأثيراً

عند دخول الطفل عامه الأول يبدأ بفهم كلمة "لا" ويبدأ بالتعرف على الأشياء بمسمياتها وقد يلفظ بعض الكلمات ويبدأ بالمشي، وبما أن تغذية الطفل في عامه الأول لا تقل أهمية عن الأشهر السابقة من عمره، وقد تكون الأهم لأن الطفل يبدأ بالتأثر بالنمط الغذائي للأهل، يجب التعرف على القواعد التالية:

- يجب تقسيم وجبات الأغذية الصلبة ثلاث مرات يومياً: مرة وقت الفطور ومرة وقت الغداء ومرة وقت العشاء مع ضرورة زيادة الكمية بحيث تصبح هي الأساس وليس الحليب.

- حليب الأم أو الحليب المخصص للأطفال بين الوجبات وبمعدل 3-6 مرات يومياً مع ضرورة زيادة الكمية بشكل تدريجي للحليب المخصص للأطفال.

- يمكن للطفل تناول جميع أنواع الخضار تقريباً في هذه الفترة.

- يمكن إدخال المزيد من أنواع الفواكه بإستثناء التوتيات كالفراولة والتوت والكرز يفضل تأخيرها أو إعطاؤها بكميات قليلة مع مراقبة الطفل خوفاً من حدوث حساسية.

- تغذية الطفل في العام الأول يجب أن تشمل الدجاج واللحوم والبيض والكبد الأسماك ومصادر البروتين النباتي كالبقول.

- العسل يجب تأخيره لحين إكمال العام الأول من عمر الطفل.